Действия, вызывающие утомление тела, известны как вьяяма.
Преимущества упражнений:
* Тело становится легким.
* Способен выполнять обычные обязанности с энтузиазмом.
* Увеличивает мощность пищеварения.
* Уменьшает жир, и части тела становятся четкими и твердыми.
Противопоказаны лицам для занятий спортом:
Пациенты, страдающие расстройствами ваты и питты.
Дети, пожилые люди и лица, страдающие расстройством пищеварения.
Сильные люди, те, кто привык есть елейную пищу, а в холодные и весенние времена года хеманта, сисира и васанта рту) выполняют упражнения вполсилы. Другие и в других
сезонов (гришма, варша, шарад) это следует делать еще меньше.
После выполнения упражнений все тело следует слегка помассировать.
Недостатки чрезмерных упражнений:
Чрезмерные упражнения приводят к следующим осложнениям, таким как тришна (жажда), кшая (истощение), пратамака (сильная одышка), рактапитта (кровотечение), шрама (истощение), клама (усталость), каса (кашель), джвара (лихорадка), чарди (лихорадка). рвота) и др.
Из-за чрезмерных упражнений, бессонницы по ночам, ходьбы на большие расстояния, чрезмерных половых актов, чрезмерного разговора и смеха, физических усилий и т. д. тело разрушается, как лев, сражающийся со слоном, и умирает.